Das vierte Quartal 2024 hat begonnen – gleichzeitig damit beginnt auch die „dunkle Jahreszeit“, seit der Tag-und-Nachtgleiche am 21. September werden nun die Tage deutlich merkbar kürzer und die Natur beginnt sich langsam zurückzuziehen. Noch ist die üppige Ernte an Feldfrüchten aber in vollem Gange in meinem Garten, auf den Feldern darum herum. Die Farben sind unglaublich schön, wenn die Sonne tief steht und ihr in dieser Zeit sehr warmes Licht durchscheint.
Es ist Zeit nochmal zu überlegen, was ich dieses Jahr noch alles tun möchte – meine To-Want’s Liste für das 4. Quartal zu schreiben.
Für mich ist es gerade eine Zeit, um in Balance zu kommen zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Projekte voranbringen, ernten und die Zeit lassen, die es braucht, um zu reifen. Und so möchte ich dieses letzte Quartal des Jahres gestalten: voller Projektlust, Forschungsdrang aber auch mit der nötigen Ruhe und Achtsamkeit, immer wahrnehmend, was das rechte Maß für mich im Moment ist.
Meine To Want’s im 4. Quartal – In Balance
Für aktuelle Neuigkeiten und wertvolle Impulse aus meiner Arbeit komm‘ gerne in meinen Newsletter.
Künstlerische Projekte
- Ein Hauskonzert Ende November / Anfang Dezember – und eventuell gleich die Wiederholung des Programms auswärts – ich suche Orte!
- Ich freue mich über ein Engagement für ein weiteres Konzert! 🎶
- Mein Angebot von Klang und Stille im Advent wird dieses Jahr fortgeführt.
- Auf neue Art erarbeite ich zwei Konzertprogramme.
- Und natürlich: Ich forsche regelmäßig weiter mit meiner Stimme!
Voice Embodiment Somatic Awareness VESA
VESA in Präsenz
- Mein Fortbildungsangebot: „Im Dialog mit Stimme und Körper“ vom 27.-31.10.2024 auf Sylt ist ausgebucht!
- Meine Angebote Stimmwerkstatt für 2025 werde ich planen und bewerben.
- 3-5 neue Klienten für die Stimmentwicklung in Einzel- oder Kleingruppenarbeit finden zu mir.
- Planung der weiteren Kurse im 1. und 2. Quartal 2025 – mit kreativer Freude!
VESA Online
- Der Aufbau meiner Liste für den Newsletter (auf 500) geht voran und der Umzug des Newsletters von Mailchimp zu Brevo ist vollzogen.
- Dafür erstelle ich ein Freebee, das mir den Newsletter füllt.
- Wöchentlich bis 14-tägig schreibe ich Blogartikel, die diese neue Webseite vesa-stimmcoaching.de belebt.
- Ein online-Gruppenangebot möchte ich konzipieren – Themen habe ich genug von unseren „Ideengewittern“ aus der Blogdekade von Judith Peters
- Meine Webseite verbessere ich weiter: Die Startseite wird fertig und SEO werde ich mir vertrauter machen.
- Einen Weg in die Social Media Präsenz der zu mir passt und mir Freude macht werde ich finden!
Bücher
- Julia Cameron: Der Weg des Künstlers – Dieses Arbeitsbuch habe ich im dritten Quartal durchgearbeitet, im vierten Quartal möchte ich den angestoßenen Prozess weiter vertiefen, einiges nochmal durcharbeiten und verankern.
- Wolfgang Bossinger, Raimund Ecke (Hrsg.): Schwingung und Gesundheit – Dieses Buch steht stellvertretend für einige Bücher und Artikel, die sich mit dem Thema Stimme, Schwingung und Gesundheit beschäftigen, mit denen ich forschend unterwegs bin
- Gisela Rohmert, Martin Landzettel: Lichtenberger Dokumentationen I-III – Diese drei Bücher stehen für meine intensive Beschäftigung mit der Physiologie der Stimme, bei der täglichen Coaching-Arbeit und beim Schreiben meiner Hanouts und Blogartikel.
Haus und Garten
- Wintervorrat: Kräuter für den Winter trocknen, frische Kräuter in Töpfe innen.
- Aus alt mach neu: Garderobe und mehr weiß streichen.
- Winterruhe: Garten auf den Winter vorbereiten.
- Raum für Neues: Bücherregale und Kleiderschrank ausmisten.
Persönliches
- Mindestens einmal pro Woche Schwimmen gehen.
- Den Tag mit Dankbarkeits-Journaling beginnen.
- Meine tägliche Stimm-Routine machen – eigener Umgang mit Stimme, Atem und Körper mindestens 15 Minuten.
- Täglich bewegen, 1-2 Mal die Woche ausführlicher (was auch immer das dann heißt😇).
- Besuch des Planetariums in Freiburg.
- Einmal ins Theater gehen (Tosca von Puccini)!
- Eine der Vorstellungen der neuen Produktion Simeliberg von meiner wundervollen Kollegin Christine Lather besuchen!
- Zweimal nach Lichtenberg zur Supervision, Unterricht, Austausch mit Kolleginnen.