Wo ist meine Mitte?

Gleichgewicht ist kein Zustand. Es ist ein ständiges Wiederfinden.

Dein Gleichgewichtssinn stabilisiert Dich jeden Moment im Leben – zwischen Himmel und Erde, innen und außen, Ruhe und Aktivität.
Heute erspürst Du sanft und kraftvoll Deine innere Mitte.

• Stell Dich hüftbreit hin, Schultern und Arme hängen entspannt.
• Schließe die Augen und spüre Deine Aufrichtung.
• Wo spürst Du im Augenblick Deine Mitte, wo Deinen Schwerpunkt?
  Im Becken? Im Herzraum? Unter Deinen Füßen?
  Eher vorne oder weiter hinten im Körper?
• Lege eine Hand dorthin, wo Du Deine Mitte im Augenblick spürst.
  Atme hinein. Bedanke Dich.
• Wenn Du magst, töne mit in einer Dir angenehmen Tonlage.
  Verändert das Deine Mitte?
  Verändert es Deine Aufrichtung?
• Und nun mit der Sprechstimme: sprich einige Worte oder lies Dir einen kleinen Text vor. Was verändert sich in der Wahrnehmung für Deine Mitte?

Über diese Übung darf auch das Nervensystem in einen balancierten Zustand kommen – sensorisch wach & lebendig und gleichzeitig ruhig & ausgeglichen. Und das kann jederzeit im Alltag geschehen, im Gespräch oder einfach nur im Atem.