Bewegungssinn – Innenwahrnehmung & Emotion

Dein Körper spiegelt jede Stimmung. Und er kann jede Stimmung verändern –
durch kleine Bewegungen, Gesten, die von innen kommen.
Lass Dich heute ein auf ein feines inneres Gespräch zwischen Körper, Seele und Raum.

Lege Dir dazu gerne eine für Dich passende Musik ein oder nutze dieses schöne Stück von Leo Kamarga („A Pray for You“, Blue Note Studio 2010, Jakarta).

• Stell Dich hin und schließe die Augen.
• Atme in Deinem Rhythmus aus und ein.
• Und dann frage sanft:
  Welche Bewegung möchte heute durch mich entstehen?
• Warte.
• Lass Deinen Körper beginnen.
• Vielleicht ein Kreisen … ein Wiegen … eine Dehnung … ein Stampfen … ein Stillwerden.
• Keine Form ist richtig oder falsch.
• Es ist Innenwahrnehmung. Ausdruck aus dem Inneren entstanden.
• Bewege Dich frei, solange Du magst.
• Dann lass die Bewegung kleiner werden und spüre nach:
  Wie fühlst Du Dich? Weicher? Weiter? Ruhiger? Neugieriger?