Lebenssinn – Sicherheit & Vitalität
Bevor wir eine Reise antreten, sollten wir die Bedingung abchecken.
Ist das Ganze sicher?
Habe ich ein gutes Gefühl bei dem Vorhaben?
Die tollsten Pläne nützen nichts, wenn die Basis nicht stimmt.
Und der Körper spiegelt uns genau das sofort.
Er gibt uns zunächst kleine Zeichen des Unwohlseins, des Widerstandes.
Hören wir ihn nicht, wird er deutlicher und plötzlich können wir nicht – werden krank, haben keine Energie oder werden Übellaunig.
Die Sicherheit im Außen zu suchen ist uns vertraut: alles prüfen, bestens absichern, mit Pro- und Contra Listen abwägen, was der beste Weg wohl ist.
Doch wie finden wir Sicherheit und unerschütterliche Ruhe in mir?
- Stell Dich hüftbreit hin, eine Wand im Rücken, die Knie sind nachgiebig, leicht gebeugt.
- Lege beide Hände an Deinen unteren Rücken – stützend, liebevoll schützend.
- Lehne Dich mit dem unteren Rücken an die Wand, wenn es Dir angenehm ist, dabei kannst Du die Handflächen auch gegen die Wand drehen.
- Atme einmal sanft ein, ohne Druck, der untere Rücken, die Hände empfangen den Atem.
- Beim Ausatmen lass Dein Gewicht minimal nach unten sinken.
- Atme so einige Atemzyklen und frage Dich:
Kann ich mich in meinen unteren Rücken anlehnen?
Fühle ich mich getragen?
Fühle ich mich unterstützt?
Auch hier wieder: Dein Körper gibt Dir Rückmeldung – lausche mit Deinem „Lebenssinn“, ohne zu bewerten, nur staunend und neugierig, was sich Dir zeigt.
Erweitere und Vertiefe die Wahrnehmung mit Deiner Stimme:
- Lehne Dich wieder mit dem unteren Rücken an die Hand, die Hände berühren Dich wieder sanft.
- Atme in die empfangenden Hände.
- Töne nun in einer Dir angenehmen Lage auf U oder O in diesen tiefen Raum und genieße die Vibration.
- Darf Deine Stimme Dir noch mehr Vertrauen und Sicherheit schenken?
Kannst Du Deine Vitalität spüren?
geerdet, sicher, verbunden - Sprich gerne in dieser tiefen Körperverbindung die folgenden Sätze (oder Deine eigenen):
Ich bin sicher und geschützt.
Ich fühle mich geerdet und stabil.