Wärme – weckt Lebendigkeit

Die Wärme in deinem Körper ist mehr als Temperatur – sie ist Bewegung, Energie, innerer Fluss.
Heute spüren wir ihr nach:

Wärme hören, fühlen, wecken
Morgens – noch im Bett oder abends vor dem Einschlafen:
Wandere mit deiner Aufmerksamkeit von den Füßen bis zum Kopf.
🔥 Wo fühlst du Weite – wo Enge?
🔥 Wo Wärme – wo Kühle?
Erforsche mit deinen Händen die Temperatur deiner Haut.
Finde die kühleren Stellen.
Reibe die Handflächen aneinander, dass sie warm werden – und lege sie dorthin, wo dein Körper nach Wärme ruft.
🔥 Kann die Wärme der Hände nach innen fließen, die bedürftige Stelle auftauen, wärmen?
🔥 Dürfen die Stellen lebendig werden?
🔥 Dürfen sich unruhige Stellen unter Deinen Händen beruhigen?

Wärme und Atemfluß
Wie reagiert Dein Körper auf Kälte?
🔥 Stockt Dein Atem, wenn Kälte Dich befällt?
🔥 Darf das Gewebe von innen warm und weich werden allein durch Deine Atembewegung, Deinen Atemfluß?

Heute schenkst du deinem Körper, was er liebt:
bewusste Wärme – und Deine Präsenz.