Geruchsinn – Der Weg in die Tiefe

Wenn Du riechst, streichelt die Luft feine Schleimhäute, wandert durch Deinen ganzen Atemraum – und öffnet Dich von innen.
Gestern haben wir erlebt, an wieviel verschiedenen Orten Duft in uns landen kann: spritzig nach oben, wolkig in die Breite, tief bis in den Rachen,…
Der Duft wird zu Bewegung. Dein Atem wird zu Klang.
Das Nervensystem antwortet sofort.

Der Weg des duftenden Atems:
Wähle heute nur einen einzigen Duft, vielleicht einen, der Dir gestern besonders gut getan hat.
Schließe die Augen.

🌬 Spüre, wie der Einatem den Duft in die Nase trägt.
🌬 Folge innerlich seinem Weg:
durch die Nase, den Rachen hinunter, an den Stimmlippen vorbei,
hinab in die Luftröhre bis zu der Stelle an der sie sich verzweigt in die Bronchien, dann hinein in beide Lungenflügel,
bis hin zu den feinsten Lungenbläschen.

Dann lege eine Hand sanft auf Brust die andere an den mittleren oder unteren Rücken (evt. mit dem Handrücken, das ist leichter)
Atme weiter den Duft.
🌀 Wie entfalten sich die Atemräume?
🌀 Wird der Atem weiter? Weicher?
🌀 Entsteht ein ein Aufatmen? Oder ein innerer Friede?

Atme weiter den Duft ein und summe in einer angenehmen Tonlage.
🌀 Spüren Deine Hände die Vibration im Brustraum oder sogar tiefer?
🌀 Kannst Du Dir vorstellen, wie jedes einzelne Lungenbläschen von Deiner Vibration beschenkt wird?

Atme noch ein paar Atemzüge normal weiter und spüre nach.

Das Nachspüren dieses Atemwegs ist wie ein Reset:
Der Körper wird durchlässig, der Geist klar, das Nervensystem ruhig.
Ein stilles Erwachen.