Schluss mit dem Sonntagabend-Blues 💙
Spüre Freude für den Montag – leicht, klar und lebendig statt schwer, müde oder leer.
Seitdem meine Stimmung nicht mehr mein Leben bestimmt, genieße ich den Sonntag Abend ohne Drama und starte Montags voller Energie in die Woche!
Ich spüre Ruhe, Neugier und Lust auf das, was kommt.
Weil ich gelernt habe, meine Sinne als Schalter für Leichtigkeit zu nutzen. 🌿
Denn mit wahrnehmenden Sinnen wird aus Überforderung Klarheit und aus Gedankengekreisel wieder Lust an der Herausforderung und spielerische Freude!
Vom Sunday Blues zum Happy Monday kommst Du viel leichter als Du denkst!
❌ Teure Therapie machen?
Klar kann Therapie richtig gut sein, aber für mehr Leichtigkeit kannst Du mitten zwischen Frühstücksboxen, E-Mails und To-dos den Schalter „Sinne“ drücken und klar fokussiert in den Montag starten.
❌ Den Job wechseln?
Nicht immer ist das so leicht möglich – auch wenn der Wunsch da ist.
Aber: Du kannst das Feld, in dem Du nun mal gerade bist, zu einem kraftvollen, inspirierenden machen.
❌ Den Blues runterschlucken?
Hey, es gibt auch fröhlichen Blues! 🎶
Wenn Du beginnst mit Deinen Sinnen zu spielen wird aus Schwere Schwingung.
❌ Mindset optimieren?
Der Blues lässt sich nicht so einfach „wegdenken“.
Aber Dein Körper weiß längst, wie Leichtigkeit geht – über Atmung, Klang und sinnliche Präsenz entsteht eine neue Melodie!
Es ist der Gedanke an den Montag, an die ganze volle Woche, was Dich Sonntag Abends wie „von Sinnen“ sein lässt.
Doch mit Hilfe Deiner eigenen Sinne (mindestens fünf!🙂) kannst Du be–sonnen ☀️ in Deine Woche starten.
✨ Mit achtsamer Sensorik und kleinen Impulsen kehrst Du zurück zu Freude, Klarheit und Neugier – ganz ohne Extra-Zeitaufwand oder Druck.
Stell Dir einmal vor, das wäre Deine neue Realität:
Du genießt jede Minute Deines freien Sonntags ohne Gedankenkreisel und Trauer im Bauch.
Montag morgens wachst Du erfrischt auf, voller Energie und Freude für Deine Aufgaben.
Aus „Überleben im Hamsterrad“ wird fokussiertes, lustvolles Arbeiten.
Weil Du gelernt hast, Deine Sinne als Wegweiser zu nutzen –
sie bringen Dich immer wieder zu Dir selbst zurück. 🫶
So funktioniert’s – leicht, alltagstauglich und wohltuend ⬇️
Montag Morgen – Sinn-voll in die Woche starten
Starte die Woche mit einem 10-Minuten-Impuls direkt auf Dein Handy.
Ein sinnlicher Mini-Moment, der Dich in Balance, Freude und Fokus bringt –
bevor der Montag überhaupt stressig werden kann.
Durch die Woche – gelassen, fokussiert & kraftvoll
Mit jedem neuen Impuls stärkst Du Deine Fähigkeit, schnell zu regulieren.
Egal ob im Job, im Familienchaos oder im Gedankenkarussell –
Du lernst, mit kleinen Wahrnehmungsübungen sofort in Klarheit und Präsenz zu kommen.
Sonntag: Dein sinnlicher Reset
Erlebe den Sonntag als echten Genusstag.
Mit Ideen, wie Du ihn spürend, riechend, klingend, bewegend erleben kannst –
allein oder gemeinsam mit Deinen Lieben.
Ganz ohne Druck. Ganz ohne Drama. Ganz bei Dir. 🌸
Deine Angst vor der Woche schmilzt, mit Kopf, Herz & Hand bleibst Du klar, freudvoll und fokussiert.
denn Du erlebst, wie Dich Deine Sinne durch Alltag und Freizeit manövrieren, ganz ohne Wertung und Drama. Du bleibst auf Empfang, Du denkst klarer, handelst effektiver und entdeckst wieder Freude am Leben.
Das alles bekommst Du dabei:
Du entdeckst, wie Du mit bewusster Sinneswahrnehmung in Minuten Deine Energie und Lebenslust aktivierst.
Montag, Mittwoch & Freitag bekommst Du je einen alltagstauglichen Sinnes-Impuls.
Kein Aufwand, kein besonderer Ort, keine lange Zeit – nur Du, Deine Präsenz und Deine Sinne.
🌿 3 Wochen lang:
Drei Wochen. Neun Impulse. Unzählige kleine Momente der Freude, Ruhe und Neugier.
Start: 10. November 2025
Zum Abschluss treffen wir uns live via Zoom – mit einer sinnlich-adventlichen Überraschung, die Deine Wahrnehmung öffnet und Dich auf eine neue Frequenz bringt.
Zoom-Call am 28.11.25 um 17-18 Uhr
💚 Sei dabei und verwandle Deinen Sonntagsblues in Freude!
Jetzt für nur 49 € (statt 69 €)
💫 Early Bird bis 8. November
👩💼 Deine Begleiterin
Mein Name ist Katrin Hoos, Mentorin für Stimme & Atem, Mutter von drei Kindern, und Expertin für Selbstregulation durch Atem und Stimme.
Ich kenne den Sonntagabendblues nur zu gut! Doch meine Forscherfreude und Neugier haben mir einen Weg zum lustvollen Wochenstart gezeigt.
Das möchte ich gerne mit Dir teilen!
Wenn Du mehr über mich lesen möchtest, besuche mich hier auf der Seite von VESA Stimmcoaching.
❓Noch Fragen?
Schreib mir gern direkt per Mail über das Kontaktformular.
Ich freue mich auf Dich!
© 2025, Katrin Hoos