Du sagst Ja, obwohl Du innen ein Nein fühlst?
Mach‘ mit bei der
7 Tage Challenge für dein klares Ja und Nein
Ein Nervensystemtraining für klare Grenzen – hörbar und verkörpert.
Verzichte 7 Tage lang auf ständiges Ja-Sagen.
Du setzt deine Stimme für dich ein, anstatt 24/7 für alle da zu sein!
Kennst Du das?
❌ Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
❌ Deine Stimme verschwindet.
❌ Du hältst den Atem an und funktionierst.
Alltagstauglich — mitten im Trubel des Lebens!
📅 Start: dann, wenn du dich dafür zu 100% entscheidest!
⏳ Dauer: 7 Tage
⏱ 15 Minuten täglich
💚 Teilnahme kostenfrei
Stell dir vor, es könnte bei Dir so aussehen:
Du kennst Deinen Körper als feiner Sensor für Dein Ja und Nein.
Du wirst endlich gehört in Deiner Familie und in Deinem Job, weil Du zu Deinen Grenzen stehst.
Deine Stimme trägt, ohne laut zu sein und du bleibst dir treu.
Wie läuft das ganze ab? ⬇️
Du erhältst täglich eine kurze Audio-Lektion (5-7 Min) täglich für Dein klares Commitment.
Eine Alltagstaugliche Praxis (2–7 Min) mit Atem und Stimme hilft Dir zur Verankerung in Deinem Alltag.
Ein Reflexionsimpuls oder Checkliste gibt Dir Raum, damit die Erkenntnisse weiter wirken.
Für wen ist diese Challenge?
Für Dich, wenn Du:
💚 Sei dabei für 0 €!
👩💼 Wieso solltest Du diese Challenge mit mir machen?
Mein Name ist Katrin Hoos, Mentorin für Stimme & Atem und Expertin für Selbstregulation durch Atem und Stimme.
Ich kenne das Dauer-Ja-Sagen nur zu gut:
Selbständig als Stimmpädagogin und Mentorin, dabei eine Familie mit drei Kindern und einem riesigen Anspruch an mich selbst, erst mal allen anderen gerecht zu werden, bevor auch nur ein Gedanke an mich selbst auftaucht.
Doch meine langjährige Arbeit mit Atem und Stimme lehrte mich, immer tiefer wahrzunehmen – Bewusstheit entstand.
Und die Fähigkeit mein „Nein“ klar zu kommunizieren – und mein Ja natürlich auch!
Dank meiner „K.I.“ – meiner Körper-Intelligenz kann ich klar entscheiden, wo ich meine Energie investiere und wo ich Nein sage.
Das möchte ich gerne mit Dir teilen!
Ich freue mich auf Dich!
© 2026, Katrin Hoos